现代人对Facebook的依赖与成瘾现象非常的严重，之前还有一份检验表格让大大们自行检测。不过，光是告诉大家上瘾的症状还不够！小编今天要来跟大家分享，如何甩掉你的「Facebook成瘾症」。
Facebook Addiction（脸书瘾）
你是否发现Facebook 已经开始干扰你的工作，学校和社会生活了呢？尤其当脸书的通知、留言，一则都没有时会感到焦虑、沮丧、难过？如果你的答案是「肯定」，那么请不要让它继续造成你的困扰，应该立即向它说不！并减少使用它的次数。
6 条心法拒绝Facebook 成瘾症
1. 订定目标
Facebook 是全球最大的社群网站，在这里它可以牵起你跟家人、好友间的联系。也可以用它来促进你的业务交流。以上都是我们最初使用Facebook 的原因与乐趣所在，同时也能在这里结识新朋友。
不过，在Facebook 游戏和应用程式崛起后，是否就跟大家的初衷背道而驰了呢？每天在Facebook 中看见无用的讯息比亲友间的交流多，真正有用或需要的资讯少之又少？如果你只想与家人和朋友间了解彼此的近况，就减少使用游戏和应用程式吧！如果你的重点是商业交流，在完成你的任务之后，你可以尝试关掉它并持续向目标前进。一旦已经设定好目标就坚持下去，这样有助于减短你在Facebook 上逗留的时间。
2.限定时间
既然已经设定好在Facebook 目标，接着就是决定花多少时间在Facebook。我们时常漫无目的与「最新资讯」耗着。这样的过程是不必要的浪费，我们可以利用Google Chrome 的StayFocusd 掌控我们在特定网站的时间。意思是我们可以少花点时间，待在同一个或特定的网站中消耗时间而不自知，如果我们可以有效利用手边的工具（例如：StayFocusd），就能确保你不是漫无目的的在浪费时间了。
3.使用辅助工具达到目的
有效利用Facebook 来完成工作，这是一项聪明的作法。安装一个Facebook 的日历应用程式，例如：30 Boxes 有效的整合与归纳我们在Blogger 、 Twitter 、 WordPress 、 Yahoo 和Google 中的日历，同时也能与智慧型手机搭配使用。如此以来就能一举数得，也不会产生顾此失彼的状况，所有平台上的三五好友都能照顾到，彼此的近况随时都能follow 的上。
